Si estás buscando revivir por dentro mientras aumentas tu nivel de energía y bienestar general, una desintoxicación corporal puede ser beneficiosa. La desintoxicación es el proceso de eliminación de sustancias tóxicas del cuerpo. Disfruta de estas bebidas détox.
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La desintoxicación con una bebida détox puede mejorar los sistemas de tu cuerpo. Estas recetas de bebidas détox naturales pueden ayudar a eliminar las toxinas del organismo y devolverlo a un equilibrio saludable.
1. Bebida verde détox y limpiadora
Esta bebida se compone principalmente de vegetales verdes, proporcionando una limpieza corporal natural eficaz del sistema digestivo.
Para esta bebida détox, necesitarás:
- 3 zanahorias
- 3 hojas de col rizada
- 2 tallos de apio
- 2 remolachas
- 1 rábano blanco
- ½ manojo de espinacas
- ½ repollo
- ½ manojo de perejil
- ½ cebolla
- 2 dientes de ajo
Mezcla todos los ingredientes con agua y procésalos en una licuadora.
2. Té détox diente de león
Los dientes de león son una gran fuente de vitamina A, potasio, hierro y calcio. El té détox de diente de león es un diurético que eliminará las toxinas del cuerpo a través del hígado y los riñones.
Prepara 6 cucharadas de raíz de diente de león seca de 1 año y 12 cucharadas de hojas frescas de diente de león en 4 tazas de agua hirviendo purificada.
Otras recetas requieren simplemente agregar 2 cucharaditas de hojas de diente de león trituradas a una taza de agua hirviendo y dejar reposar durante unos 10 minutos.
3. Jugo de arándano fresco
Hay algunas pruebas que sugieren que beber jugo de arándano puede ayudar a prevenir infecciones y úlceras del tracto urinario en personas sanas. El jugo de arándano también contiene vitamina C, manganeso y antioxidantes.
El jugo de arándano se ha convertido en una bebida de desintoxicación popular y, según Mayo Clinic los adultos sanos pueden consumir diariamente 2 vasos de jugo sin diluir de manera segura.
Para hacer esta bebida desintoxicante, diluye una parte de jugo de arándano en cuatro partes de agua. Luego, agrega 1 cucharada de pectina de manzana y fibra de psyllium para estimular una eliminación intestinal suave.
4. Bebida limpiadora de frutas
Debido a que la fruta tiene un alto contenido de fibra y está repleta de vitaminas y minerales esenciales, es una maravillosa desintoxicación natural para el cuerpo. Esta receta incorpora fruta, junto con aceite de lino y lecitina, para proporcionar ácidos grasos esenciales mientras te desintoxicas. En tu licuadora, combina:
- 240 ml de jugo de naranja
- 120 ml de agua purificada
- ½ taza de banano
- ½ taza de fresas
- ½ taza de yogur
- 1 rodaja de jengibre de ½ pulgada
- 1 diente de ajo pequeño
- 1 cucharada de aceite de lino
- 1 cucharada de gránulos de lecitina
- 1 cucharada de jugo de limón recién exprimido, si lo deseas
- 1 cucharada de proteína en polvo o espirulina en polvo
Recuerda que, antes de comenzar cualquier dieta de desintoxicación, siempre es bueno consultar con tu médico, especialmente si presentas algún problema de salud.
